NUESTROS ELEMENTOS SALUDABLES ESTÁN CERTIFICADOS CONFORME A LAS EXIGENCIAS DE SEGURIDAD EN16630

Beneficios: Refuerza la musculatura de miembros superiores así como la flexibilidad y agilidad e las articulaciones del hombro y muñeca.

Instrucciones de uso:

1. Agarre el volante con ambas manos y gire simultáneamente en el sentido de las agujas del reloj o en sentido contrario.

2. Agarre el asa con ambas manos y gire simultáneamente en el sentido de las agujas del reloj y en sentido contrario.

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Beneficios: Este ejercicio ayuda a trabajar los abdominales además de reforzar los músculos de esta zona, así como la flexibilidad de los mismos.

Instrucciones de uso: Túmbese y coloque los pies en la zona habilitada para ello. Seguidamente junte las manos detrás de la cabeza. Empiece a subir y a bajar la parte superior de su cuerpo y repita el ejercicio.

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Beneficios: Fortalece la musculatura de los miembros superiores y de los inferiores y mejora la flexibilidad de las articulaciones. Aumenta y mejora la función cardiopulmonar.

Instrucciones de uso: Subido en los estribos y sujetándose a las manillas, mueva las piernas y los brazos como si estuviese pedaleando.

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Beneficios: Refuerza y también desarrolla la musculatura de los miembros superiores. Dorsales, deltoides y biceps.

Instrucciones de uso: Colóquese en el asiento con la espalda apoyada en el respaldo y agarre las asas con ambas manos, tirando de ellas lentamente y volviendo a la posición inicial.

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Beneficios: Mejora la movilidad de los miembros inferiores, aportando coordinación y equilibrio al cuerpo, aumenta la capacidad cardiopulmonar.

Instrucciones de uso: Agarre el asa y colóquese sobre los pedales, ajuste su centro de gravedad y realice movimiento de andar, desplazando los pedales hacia delante y hacia atrás. Agarre el asa con fuerza para evitar accidentes.

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Beneficios: Desarrollo de la fuerza y flexibilidad de los miembros superiores, musculatura de hombros y pectorales. Mejora de la condición muscular de abdomen y espalda.

Instrucciones de uso: A. Suba a las barras. Realice flexiones. B. Apoye las manos con los brazos totalmente extendidos en las barras inferiores. Realice flexiones.

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Beneficios: Refuerza y también desarrolla la musculatura de los miembros inferiores, cuádriceps, gemelos y gluteos.

Instrucciones de uso: Coloquese sobre el asiento y doble ambas piernas. Agarre la barra con las dos manos y empuje las piernas contra los pedales hasta haberlas estirado completamente.

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Beneficios: Ejercita la cintura y ayuda a relajar la musculatura de cintura y espalda. Aumenta la agilidad y la flexibilidad de la zona lumbar.

Instrucciones de uso: Agarre las manillas con ambas manos, mantenga el equilibrio y gire sobre su propio cuerpo de un lado a otro. No suelte la manilla hasta el final del ejercicio.